Yoga

Yoga staat in de Westerse wereld bekend als het doen van houdingen. Maar… yoga bestaat uit meer dan alleen maar yoga houdingen. Het omvat ook bewustwording en ontspanning. 

Lesrooster
Donderdag • 20:30 – 21:30 uur • CW Delft
Vrijdag • 17:00 – 18:00 uur • Yoga bij het Park, Utrecht

Specials
Ontspanningsyoga (incl. diner naar behoefte) • vrijdag 3 april • 19:30 – 21:00 uur • Yoga bij het Park, Utrecht
Yang yoga XL • vrijdag 7 juni • 19:30 – 21:00 uur • Yoga bij het Park, Utrecht

Yoga in het algemeen
Yoga betekent in het algemeen ‘eenheid’ of ‘integratie’. In andere woorden: het samenbrengen van lichaam, geest en ziel. Er bestaan veel verschillende stromingen binnen de yoga: Bhakti, Jnana, Karma en Raja. De twee bekendste yoga stromingen binnen Raja yoga zijn Hatha yoga en Tantra yoga. Hatha yoga is de stroming die zich richt op de fysieke beoefening. Het lichaam wordt ingezet  als middel tot zelfrealisatie. Hatha yoga heeft een oneindig aanbod aan stromingen. Power yoga is hier een van.

Power yoga
Power yoga is gebaseerd op ashtanga yoga (een hatha-stroming). In de ashtanga yoga wordt er gebruik gemaakt van een vaste volgorde houdingen met ondersteuning door een geconcentreerde ademtechniek. Power yoga is een vrijere vorm van ashtanga yoga. Power yoga houdt grotendeels vast aan de principes van asthanga yoga, maar werkt niet volgens een vaste volgorde van houdingen. Wel heeft power yoga net als asthanga yoga een gunstig effect op de conditie, het sterker worden van het lichaam, en de flexibiliteit, ademhaling, concentratie en balans.

Mijn lessen
Momenteel geeft Esther alleen power yoga lessen. Tijdens deze lessen de krachtige en dynamische vorm van yoga ingezet voor een sterk en gezond lichaam. Tijdens de power yoga les wordt er gewerkt met een wisselende serie van krachtige houdingen die op het ademritme wordt uitgevoerd. Hierbij wordt rekening gehouden  met het niveau en anatomisch kunnen van de deelnemers. In eerste instantie zal er voornamelijk aandacht gegeven worden aan de fysieke beoefening van yoga (houdingen en ontspanning). Na verloop van tijd en afhankelijk van de behoefte van de deelnemers zal yoga in de ruimere zin van het woord verweven worden in de lessen.